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一、如何给伴侣按摩
目录方法1：为按摩做准备
1、选择一个足够大的房间，确保两人在房里能完全活动得开。
2、点上蜡烛，播放轻松的音乐。
3、加热按摩油。方法2：背部按摩
1、让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温暖的大毛巾完全盖住。
2、骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。
3、用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。
4、双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。
5、双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。
6、按摩背部
7、双手五指张开，掌心朝下，分别放在伴侣脊柱底端的两侧，保持拇指相对，同时向脊柱顶端缓缓推摩。
8、运用揉捏法按摩背部。
9、把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。方法3：按摩腿部和双足
1、按摩腿部
2、按摩双足。
3、用拇指的指腹划圈式揉摩脚趾，按完后，用同样的手法揉摩足底、足背、脚踝和双腿。
4、为了放松伴侣的腿部肌肉，不妨从大腿根开始，向下连贯推摩行进，直到脚底板为止。
5、让伴侣翻个身，舒服地平躺好，在他的膝盖下方垫上软枕。
6、把盖在伴侣下半身的毛巾向上翻卷，露出他的腿部和双足。
7、为了放松脚趾，你可以用拇指和食指夹住脚趾根部，而后两指用力旋转搓揉。
8、拇指和其余四指继续向上，分别揉摩腿内侧和腿外侧。
9、从大腿根向下，轻轻地划圈式推摩行进，直到脚踝再折返向上，用同样的手法一直按到大腿根为止。伴侣之间经常相互按摩，不仅能愉悦彼此身心，还能传递彼此之间浓浓的爱意。在人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这5大感官之中，触觉最能打动人心，增强彼此之间的感情。因此，假如你和伴侣互相给对方做一次非常舒适的按摩，你俩的感情定会迅速升温。
方法1：为按摩做准备
1、选择一个足够大的房间，确保两人在房里能完全活动得开。因为床垫太有弹性而不便于施展按摩手法，所以在地板上按摩是最好的选择。在地板上铺一层羽绒被或软毯，以便在上面进行按摩。
不妨让伴侣坐在椅子上接受你的按摩，就如同帕特里克?斯威兹和黛米?摩尔在《人鬼情未了》里演的那样。
在伴侣身边准备一些软枕，这样伴侣可以在按摩时舒服地躺着。
2、点上蜡烛，播放轻松的音乐。要是有供暖设备，比如地暖、空调或者暖气等，可以先打开，让房间里暖和起来。播放伴侣喜欢或你觉得舒缓安静的音乐。
3、加热按摩油。甜杏仁油是最受欢迎的按摩油，因为它质感轻薄，抹在皮肤上很容易推开，又不会被皮肤过快吸收。此外，橄榄油、椰子油、葡萄籽油和牛油果油等按摩油效果也不错。每种按摩油都有独到的疗效，适用于不同的按摩类型。一旦选对了按摩油，就能显著提升按摩效果。把按摩油倒入金属材质的小罐子里，然后把小罐子放入盛满水的烧水壶里，接着把烧水壶放在炉子上加热。炉火需要调到小火，让按摩油慢慢地升温。
你也可以把按摩油倒在掌心，通过掌心互相揉搓来加热精油。
把控好精油的温度，确保它不会过热而无法使用。你也不想烧伤伴侣，使本该惬意无比的按摩最终以苦不堪言的疼痛收场！
专家提示
Justyna Kareta
认证熟练按摩治疗师Justyna Kareta是美国加州旧金山市Lush Massage按摩店的所有者和认证熟练按摩治疗师。Justyna有超过9年的按摩经验，擅长用夏威夷Lomi Lomi按摩和颅骶疗法舒缓神经系统，促进深层组织愈合。她在西南愈合艺术学院接受过按摩治疗培训，获得了加州按摩治疗委员会的资格认证，也是按摩专业人员协会（ABMP）的成员。
Justyna Kareta
认证熟练按摩治疗师
按摩时该用哪种按摩油？如果你想找一种大多数人都不会过敏的中性按摩油，那么荷荷巴油是一种非常不错的选择。我也用过由芝麻油和椰子油混合而成的中性油。它闻起来味道很好，所以大多数人都喜欢它。一定要买食品级的油，因为皮肤会彻底吸收掉它们。
方法2：背部按摩
1、让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温暖的大毛巾完全盖住。伴侣最好是赤身裸体或只穿内衣，因为直接按在肌肤上的效果会更好。
2、骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。把一部分身体重心放在腿上，这样既可以够到伴侣的背，又不用费多大劲。
3、用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。
4、双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。你得同步进行深呼吸，确定伴侣已经放松下来，并且感觉舒适。
5、双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。接近颈项底部时，双手分向两肩推扫，而后轻轻停驻在两肩上。一开始推扫时，要稍稍施加些力度。
6、按摩背部和肩部。把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的整个背部。双手一上一下地放在伴侣肩胛骨处，绕着肩胛骨划圈式推摩。随后，左手放在伴侣左肩，右手放在伴侣右肩，同时沿着肩线，用手指的指腹从肩外侧向内侧揉捏行进，直到颈底部处汇合，再分别继续沿着脖子两侧向上揉捏，直到颅底为止。用指腹揉捏肩膀时，动作需迟缓而柔和，保持节奏均匀，使肩膀的肌肉得以放松下来。揉捏完肩膀，顺势沿脊柱顶端向下推扫至脊柱底端，动作需连贯流畅。
要是手容易感觉到累，不妨改成用前臂。让伴侣坐起来，挺直上身，而你站在他或她的身后。你的右前臂搭在伴侣左肩上，保持手掌心向上，紧接着也把左前臂放在左肩上。随后，利用自身重量，在伴侣的左肩上朝他的颈项划圈式转动前臂。如此按摩完左肩，可以按同样的方式按摩右肩。
7、双手五指张开，掌心朝下，分别放在伴侣脊柱底端的两侧，保持拇指相对，同时向脊柱顶端缓缓推摩。到达脊柱顶端后，双手又轻轻回到脊柱底端，重复上述操作。每次推摩时，都要运用掌力在伴侣脊柱两侧轻轻施加压力，以舒缓脊柱两侧的肌肉。
8、运用揉捏法按摩背部。揉捏法是一种按摩技法，即用手指轻轻地揉捏背部和肩部的肌肤。 -四指并拢与拇指分开，呈70度的夹角，轻轻揉捏伴侣肩部和背部的肌肤。
你也可以从脊柱底端向上，用拇指的指腹划圈式回旋推摩脊柱两侧肌肤，直到脊柱顶端为止。在这过程中，当心不要触碰或推摩脊椎骨。
问问伴侣按摩得是否舒适，并告知伴侣接下来你要开始按摩下背和下半身。
9、把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。在你双手掌面涂满按摩油，在伴侣的下背、后腰和臀部上来回推揉。与臀部其它部位一样，臀尖也是承压过多和容易紧绷的部位，你得多花些时间反复揉捏，或用连贯而流畅的动作推扫，以疏解该部位的肌肉结节和不适感。
方法3：按摩腿部和双足
1、按摩腿部。跪在伴侣腿部一侧，开始按摩。从脚踝开始，从腿外侧向内侧连贯流畅地推摩，如此推摩逐次向上，直到背部为止，而后回到脚踝处，重复上述操作，循环往复数次。
2、按摩双足。双手涂满按摩油，在脚趾根部、脚底板、脚跟和脚踝周围，用拇指的指腹划圈式揉摩，力度适当大一些。伴侣要是脚怕痒，就跳过这个环节。
3、用拇指的指腹划圈式揉摩脚趾，按完后，用同样的手法揉摩足底、足背、脚踝和双腿。揉摩时，拇指始终要保持在主肌群的内侧，而其余四指在主肌群的外侧。揉摩时，保持节奏均匀，力度一致，动作柔缓。
4、为了放松伴侣的腿部肌肉，不妨从大腿根开始，向下连贯推摩行进，直到脚底板为止。从大腿根出发时，推摩力度要足够大，而越往下，施力则越小，到脚底板时完全收力。
5、让伴侣翻个身，舒服地平躺好，在他的膝盖下方垫上软枕。要是伴侣背部有疾患，也在其背部适当位置下方垫上软枕，以确保伴侣能舒舒服服。随后，用大毛巾盖住伴侣的身体。
6、把盖在伴侣下半身的毛巾向上翻卷，露出他的腿部和双足。双手涂满按摩油，从脚趾开始
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